Masło orzechowe

środa - dzień 45 Micha: 1. jajecznico-omlet, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3) 2. jaja, Wasa żytnia, ogóry 3. kurocyc, brokuły, rukola, oliwa BCAA 6,6g *trening* 4. jabłko, Syntha czeko-mięta 5. jajecznico-omlet, cynamon, masło orzechowe, ogóry, suszone daktyle (+ Green Tea CLA, magnez 300mg, wit.c) 6. [...]

środa - dzień 52 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, owies, masło orzechowe, pomidor (+ VitaMin Sport, Omega3) 2. jaja, Wasa, ogóry 3. krowocyc, brokuły, oliwa 4. Syntha czeko-mięta 5. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe, ogór (+ magnez 300mg, wit.C) Ogółem: 1645 kcal, B/T/W: 122.3/ 92.1/ 83.3 -------------------------------- DNT. w [...]

dobry dzień, żyje, wróciłam mam nadzieje, że z grubsza zapamiętałam weekend: piątek: Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, ogór (Omega3, VitaMin Sport, wit. C) 2. tilapia z pieczarkami, kasza gryczana, surówka (kapusta pekińska, ogóry, pomidory) 3. IMPREZA czyli: udka kurczakowe z grilla, karkówka z grilla, chleb, surówka [...]

poniedziałek - dzień 1/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe, pomidor (Omega3, VitaMin Sport) 2. kurocyc, pieczywo chrupkie, ogór 3. kurocyc, brokuł, oliwa TRENING 4. Syntha czeko-mięta, jabłko 5. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe Ogółem: 1657 kcal, B/T/W: 135.8/ 69.2/ 127.2 (plus tona leków na [...]

piątek - dzień 19/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, ogór (VitaMin Plus, Omega3) 2. twaróg, pomidor, papryka, ogór, pekińska 3. dorsz, brokuły 4. jabłko 5. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, pekińska, ogór 6. jogurt (wit.C, wit.D, magnez 300mg) Ogółem: 1399 kcal B: 99.6 W: 105.1 T: 66 [...]

wtorek - dzień 23/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, ogór (Omega3, VitaMin Sport) 2. twaróg, papryka, rzodkiewka, ogór, sałata lodowa 3. krowocyc, ryż biały, fasolka szparagowa 4. razowiec, jaja, ogórki konserwowe, sałata, masło orzechowe 5. koktajl truskawkowy 6. obwarzanek (wit. C, wit. D, magnez 300mg) Ogółem: [...]

18.02.2011 - dzień 5 DNT Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe 2. kura, sałata lodowa, ogór 3. kura, kalafior 4. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe Ogółem: 1313 kcal B: 148.2 W: 13.5 T: 71.4 Suple: zapomniałam =========================== wieczorem miałam impreze z pracy w klubie, którą przesiedziałam przy soczku [...]

20.05.2012 DNT Micha: 1. omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, słonecznik (lubie takie śniadanie i koniec!) 2. cannelloni z mięsem mielonym wieprzkowo-wołowym i sosem pomidorowym (pomidory z puszki, odrobina śmietany, kostka rosołowa, kukurydza, papryka) 3. 3 wafle ryżowe, Benecol, pstrąg wędzony, pomidor 21.05.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - [...]

To tescowe masło orzechowe, jak skladowo ? :) To jest masło z UK http://www.tesco.com/groceries/product/details/?id=250792306 tutaj w linku dokładny skład Wychodzi jak za darmo, 3 zł za słoik. O taką dziewczynę to trzeba dbać ;) a o mnie to już nie trzeba {:-( ?

Dziewczyny, dzięki 09.09.11 Dzień nr 3 –dzień NT 1. jajka,masło orzechowe 2. serek wiejski,sok pomidorowy, surówka (kapusta pekińska,pomidor,ogórek kiszony, oliwa) 3. owies, siemię, whey 4. jajka,masło orzechowe 5. jajka,oliwa, pomidor,sałata lodowa +1 kawa bez mleka i 2 x kawa z mlekiem wiejskim (20g ) (w przyszłym tygodniu [...]

24.09.11 Dzień 18 1. pasztet strączkowy, sałata lodowa, kapusta kiszona, oliwa 2. jajka, owies, siemię, ogórki małosolne 3. whey,masło orzechowe 4. jajka, kapusta kiszona 5. jajka, kapusta kiszona + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x2 i kawa bez mleka głuuuuupia kawa ale smaczna B 129/ T 85 / W 89 / Kcal 1642 odrobinę powyżej (masło [...]

Missworld chyba przytulę się do tego treningu na stałe. Podoba mi się że jest dużo na nogi no i jest bardziej kondycyjny niż siłowy ;-) DZIEŃ 27.04.2012 –PIĄTEK (66 DZIEŃ) Właśnie zaczynam dłuuugi weekend ;-) Dziś to chyba odkurzacz miałam w brzuchu %-) Kupiłam sobie masło orzechowe, taką mam ochotę na coś dobrego i tłustego. Jak by nie było, [...]

[...] DT MICHA I.Jaja kurze + Płatki owsiane + Oliwa z oliwek OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA + Nektarynka. II. Pomidory + Polędwica sopocka + Chleb wielozbożowy pełnoziarnisty + Masło orzechowe Sante. III. Kasza Gryczana Rodzinna + Pomidory + Jaja kurze. IV. Pieczywo chrupkie lekkie - Pano Żytnie + Masło orzechowe Sante. V.Pomidory + Ser Twarogowy [...]

Witam, przychodzę z ponownym zapytaniem, czy dieta jest odpowiednia, zaraz po niej zadam swoje pytania. 8:30 - owies 100g - mleko - 2 jajka - witaminy 11:00 - białko 40g Jeśli możesz to zamień to białko na normalne jedzenie. - banan - masło orzechowe Wywal. 13:30 - 200g kury - ryż/makaron - warzywa 16:30 - mięso 200g (wołowina/wieprzowina/tuńczyk [...]

24.04, DT, tydzień 7 Wczoraj popłakałam to dziś bez zbędnego jęczenia ;-). 1) Wyciskanie sztangi skos, 5 x(4-6), 90 s (R: 15,5 kg x20, 18,5 kg x15, 20,5 kg x10) 24,5 kg x6, 25,5 kg x6, 26,5 kg x6, 27,5 kg x3, 26,5 kg x4 (R: 15,5 kg x20, 18,5 kg x15, 20,5 kg x10) 23,5 kg x6, 24,5 kg x6, 24,5 kg x6, 25,5 kg x6, 26,5 kg x4, 26,5 x3 tym razem nie [...]

20.11.2015 - DT Nareszcie weekend. Trening zrobiony bo jutro miałam jechać do lekarza. Ale jednak nie jutro, tylko w Niedziele jadę do Spały. Ten trening wydaje mi się jakiś cięższy niż ten drugi. Bolą mnie ręce i plecy 8-) DIETA 1. jabłko, 2 jajka, masło 5g, masło orzechowe 20g, śmetana 30% 100g 2. ryż 50g, pierś z kurczaka 150g, olej 10g, [...]

29.11.2015 - DT - NIEDZIELA Nie mam motywacji do prowadzenia dziennika :'-( Jutro zaczynają się próbne matury. :/ 1. wykroki ze sztangielkami 12/12/10/10 - 12/14/14/16 kg 2. uginanie przedramion ze sztangielkami młotkowo 10/9/10/9 - 5/6/6/6 kg 3. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 10 - 4/4/5/5 4. unoszenie sztangielek bokiem 4 x 8 - [...]

02.12.15 Jak ten czas szybko mija Dopiero był wrzesień, a już grudzień. :O Jutro ciężki dzień. Rano próbna matura z chemii, potem idę do lekarza, na szczęście w Krakowie, a potem jadę na rehabilitacje do Rzeszowa }:-( PFFFFFFFFFFFF W piątek do szkoły nie idę bo wrócę późno. A to pech... W poniedziałek był trening ale super mega lekki, bez [...]

Iwona - jestem chyba jedyną dziewczyną, która chodzi na tą siłownię, bo przez cały czas jak tam trenuje to ani razu innej nie spotkałam. Siłownia na wsi? Pierwsze słyszę :-D ______________________________________________________________________________________________________________ 07.06.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło [...]

31.07.2015 DT TRENING Nogi 1. MC npn 3s x 15p x 15 kg 2s x 15p x 16 kg 2. Uginanie leżąc 3s x 10 / 18 / 10p x 10 / 12.5 / 11 kg 3. Prostowanie siedząc 5s x 20p x 24/20/20/20/20 kg 4. Suwnica 4s x 15p x 16/28/40/56 kg Moja pierwsza ‘’przygoda’’ z tą maszyną. Ciężar mały na zapoznanie się 5. Wykroki 3s x 20p x (*2) 12kg 6. Wspięcia na [...]